Kategoria: Uutiset

Luovuus on varmasti yksi eniten puhuttanut aihe psykologian eri aloilla. Se on valtavan mielenkiintoinen ilmiö, jota määrittelevät sekä uuden luominen että ajattelun kekseliäisyys. Siksi olemme halunneet keskittyä tässä blogikirjoituksessa tutkimaan luovuutta tarkemmin, sillä uskomme että jokaisessa ihmisessä on piilevää luovuuden potentiaalia, joka vain odottaa vapauttamistaan. Luovuus määritellään usein kyvyksi tuottaa jotain uutta ja ainutlaatuista, mutta…

Tunteet ovat merkittävä osa ihmisen kokemusmaailmaa ja vaikuttavat monin tavoin käyttäytymiseemme. Erityisesti ne näyttävät muovaavan päätöksentekoprosessejamme, välillä jopa huomaamattamme. Tässä blogikirjoituksessa pohdimme, miten tunteet vaikuttavat päätöksentekoon ja miksi niiden tiedostaminen on tärkeää. Johdanto Moni meistä uskoo tekevänsä päätökset rationaalisesti, painottaen tietoa ja logiikkaa. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että tunteet ovat usein päätöksenteon takana. Kiinnostavaa on, että…

Elämä on monimutkaista, epätäydellistä, haastavaa ja kaunista. Joskus sen kauneuden näkeminen tai sen lukuisien haasteiden kohtaaminen voi tuntua haastavalta. Jokainen meistä kohtaa elämässään erilaisia psyykkisiä haasteita, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta ja hankaluuksia. Tämä on normaalia ja inhimillistä, mutta joskus voi olla hyödyllistä saada ammattilaisen apua. Tällöin ratkaisu voi olla psykoterapia. Psykoterapia on hoitomuoto, joka auttaa…

Positiivinen psykologia on tieteen haara, joka tutkii ihmisten hyvinvointia ja onnellisuutta. Tässä blogitekstissä paneudumme tutkimustuloksiin, joiden valossa positiivisen psykologian keinot voivat merkittävästi parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttämme. Onnellisuuden merkitys hyvinvoinnillemme Monesti ajatellaan, että onnellisuus on elämän ”ylimääräistä”, ei välttämättömän tärkeää. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että onnellisuudella on suuri merkitys terveydellemme. Esimerkiksi Harvardin yliopiston pitkän ajan…

Tänään keskitymme voimaan, joka on usein jätetty varjoon akateemisen älyn ja teknisten taitojen rinnalla. Tarkastelemme tunneälyä ja sen merkitystä henkiseen hyvinvointiin. Tunneäly on käsite, joka kuvaa ihmisen taitoa tunnistaa, ymmärtää ja hallita omia ja muiden tunteita. Tunneälykkyys ei ole synnynnäinen piirre, vaan sitä voi kehittää ajan myötä. Tunneälykkyyden neljä perusulottuvuutta ovat itsetuntemus, itsehallinta, sosiaalinen tietoisuus…

Kukaan meistä ei ole immuuni emotionaalisille vaikeuksille. Elämme dynaamisessa maailmassa, jossa jatkuvasti tapahtuva muutos on ainoa varma asia. Tämä voi aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja masennusta, mutta haasteisiin on olemassa myös työkaluja. Yksi tällainen työkalu on emotionaalinen polkupyörämalli (Emotional Cycling Model). Mitä on emotionaalinen polkupyörämalli? Emotionaalinen polkupyörämalli on psykologinen malli, joka keskittyy tunnereaktioihimme ja käyttäytymiseemme erilaisissa…

Mielenterveyteen liittyvistä asioista keskusteleminen on tärkeää kohdistaa oikeaan suuntaan. Se ei ole pelkästään sairaus- ja ongelma-ajatteluun liittyvä asia, vaan se muodostuu merkityksellisenä tekijänä hyvän ja laadukkaan elämän rakentumisessa. Tämän blogikirjoituksen tarkoituksena on nostaa mielenterveyden merkitys osaksi jokapäiväistä hyvinvointia ja terveyttä, sekä tuoda esille miten mielenterveyttä voi jokainen harjoitella osana arkielämää. Mielenterveys muodostaa sisäisen voimavaran, joka…

Tunteet ovat yksilön sisäistä maailmaa rikastava tekijä, jotka peilaavat reaktioitamme erilaisiin tapahtumiin ja tilanteisiin. Ovatko oman elämämme tunteet vain ohikiitäviä tiloja, jotka heijastavat hetkellistä olotilaamme vai voimmeko me oppia ymmärtämään ja hallitsemaan niitä paremmin? Tunneäly on psykologian osa-alue, joka tarjoaa kiinnostavaa näkökulmaa tämän teeman parissa työskentelyyn. Tiedämme, että jokainen meistä kokee tunteita päivittäin, kuitenkin tunneälyn…

Muisti on kuin henkilökohtainen arkistokaappimme, johon tallennamme elämämme tapahtumat, tietomme, taitomme ja kokemuksemme. Usein kuitenkin huomaamme, että kaappi tuntuu olevan aivan liian täynnä tai että haluamme kaivaa esille jotain unohtunutta. Kysymmekin, voimmeko käyttää muistiamme jollain tavalla tehokkaammin? Voiko jotakin muistitekniikoita hyödyntämällä parantaa omaa oppimistaan ja suorituskykyään? Ihmisen muisti toimii monimutkaisella tavalla. Karkeasti ottaen muisti voidaan…

Mielenterveys on nyky-yhteiskunnassa yhä tärkeämpi keskustelunaihe ja on löydettävissä suora yhteys ihmisen hyvinvoinnin ja mielen välillä. Kymmeniä vuosia näitä teemoja on tutkittu. Olemme evoluution jäljiltä jääneet henkisesti haavoittuvaisiksi ja tuon seurauksena mielenterveyshäiriöt ovat tulleet osaksi arkipäiväämme. Tässä kirjoituksessa sukellamme mielen terveyteen, sen merkitykseen ja keinoihin sen ylläpitoon. Mielenterveys ja elämänlaatu Useimmat meistä varmasti myöntävät mielenterveyden…