Itsetuntemus, onko se vain sanahelinää vai voiko sillä todella olla vaikutusta hyvinvointiimme ja onnellisuuteemme? Tässä blogikirjoituksessa tutustumme itsetuntemukseen psykologian näkökulmasta ja pureudumme siihen, mitä voimme tehdä kehittääksemme sitä. Itsetuntemuksen Merkitys Modernin psykologian alalla itsetuntemusta pidetään yhtenä tärkeimpänä tekijänä mielenterveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Itsetuntemus on ymmärrystä omista arvoista, tunteista, tavoitteista, vahvuuksista ja heikkouksista. Se on avain…
Kategoria: Uutiset
Vanhuuden pelko: Miten voimme kohdata ikääntymisen pelon positiivisesti?
Ajankohtaista Mikä on vanhuuden pelko ja miten voimme käsitellä sitä terveellisesti? Se saattaa vaikuttaa hieman traagiselta, mutta monet meistä myöntävät ajattelevansa nimenomaan tätä kysymystä. Vanhuuden pelko Vanhuuden pelko, tai gerontofobia, on pelko ikääntymisestä. Se voi saada meidät pelkäämään etenkin sairauksia, terveydentilan heikkenemistä ja ulkonäön muutosta. Gerontofobia saattaa muodostaa meille elämänmittaisen murehtimisen kohteen, joka voi vaikuttaa…
Itsetuntemus – avain onnellisuuteen
Itsetuntemus on yksi tärkeimmistä asioista, joita voimme itsellemme tarjota. Mutta mitä itsetuntemus oikein on ja miksi se on niin tärkeää? Itsetuntemus tarkoittaa sitä, että tunnistamme omat vahvuutemme, heikkoutemme, arvomme ja tunteemme. Kun tunnemme itsemme, voimme tehdä parempia päätöksiä, johtaa tasapainoisempaa elämää ja löytää aidon onnellisuuden itsessämme. Meillä kaikilla on omat vahvuutemme ja heikkoutemme. Itsetuntemus auttaa…
Mielen hyvinvoinnin merkitys arjessa
Jokapäiväisessä elämässämme kohtaamme monenlaisia tilanteita ja haasteita. Niitä käsitellessämme on olennaista, kuinka hyvin psyykkisesti voimme. Mielen hyvinvoinnin merkitys korostuu erityisesti nykyajan hektisessä maailmassa, jossa kiire ja stressi ovat monelle tuttuja elementtejä. Käsitellään tässä blogikirjoituksessa, miten mielen hyvinvoinnilla on merkitystä arjessa ja miten sitä voi vahvistaa. Psykologinen hyvinvointi vaikuttaa meidän elämäämme monin tavoin. Se määrittelee, kuinka…
#Mitä tunteesi kertovat sinusta? – Tunnetilojen psykologia
Tieneemme muokkaavat sitä, mitä näemme ja kuinka reagoimme tietoihin ja ympäristöömme. Tilanteeseen johtavat tunteet eli niin sanotut primaaritunteet, kuten suru, pelko ja viha, sekä niiden seurauksena syntyvät toissijaiset tunteet, kuten katkeruus ja kateus, ovat molemmat tärkeitä opettajia. Ne kertovat yksilön tarpeista, arvoista ja motiiveista. Suostuttelemalla itsemme negoimaan näitä tunteita, menetämme kriittisen näkemyksen itsestämme ja omista…
Mielialan muutoksiin vaikuttavat tekijät ja niiden ymmärtäminen
Tutkimukset osoittavat, että mielialamme muutoksissa on useita tekijöitä, joista osa on geneettisiä ja osa elämäntapoihimme liittyviä. Mielialamme ei määräydy pelkästään sisäisten tuntemustemme kautta, vaan siihen vaikuttavat myös ulkoiset tekijät. Mielialan vaihtelut voivat liittyä moniin asioihin. Ne voivat olla reaktio stressiin tai järkytykseen, tai ne voivat liittyä unen puutteeseen, ravitsemukseen tai liikunnan määrään. On myös mahdollista,…
Kiitollisuuspäiväkirjan voima: Mielenhallintaa ja hyvinvointia
Johdanto Kiitollisuus on erinomaisen tärkeä tunne, joka on kytköksissä meidän hyvinvointiimme. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden lisääminen päivittäiseen elämään voi auttaa parantamaan mielialaa, lisätä onnellisuuden tunnetta ja jopa parantaa fyysisen terveyden. Yksi tehokas tapa kultivoida tätä tärkeää tunnetta on pitämällä kiitollisuuspäiväkirjaa. Tänään keskustelemme kiitollisuuspäiväkirjan voimasta ja siitä, kuinka se voi auttaa meitä hallitsemaan mieltämme…
#Mielen voima: Omien ajatusten ohjaaminen todellisuuteen
Aloittaessamme aamumme peilin edessä, ensimmäiset ajatuksemme saattavat määrittää koko päivämme suunnan. Usein ajattelemme, että ulkoinen ympäristömme ohjaa meitä, mutta se, miten todella näemme ja koemme maailman ympärillämme, muodostuu sisäisen maailmamme kautta, erityisesti ajatuksistamme. Ihmisen mieli on uskomattoman voimakas työkalu, jota voimme tietoisesti käyttää elämänlaatumme parantamiseen. *Psykologinen tutkimus itseohjautuvista ajatuksista* Uudemman psykologisen tutkimuksen mukaan omat ajatuksemme…
Hyvän Mielen Strategiat: Kuinka Päivittäinen Positiivisuus Vaikuttaa Mieleemme
Meidän jokaisen sisällä sykkii elämänvoimainen sydän, joka nauttii positiivisuudesta ja kaipaa hyvää mieltä. Silti joskus elämä heittää tiellemme kiviä ja me päädyimme takertumaan negatiivisuuteen. Mitä voimme tehdä kohottaaksemme mielialaamme ja kirkastaaksemme päivittäistä elämäämme? Seuraavassa keskustelemme psykologista näkökulmasta siitä, kuinka positiivisuus vaikuttaa mieleemme ja mitä strategioita voimme käyttää tuomaan lisää hyvää oloa elämäämme. Positiivinen ajattelu ja…
#**Lasten Pelkoja Ymmärtämässä**
Pelot ja ahdistus ovat osa ihmisen elämää. Ne ovat tunnetiloja, jotka auttavat meitä varautumaan potentiaalisesti uhkaaviin tai vaarallisiin tilanteisiin. Monet aikuiset uskovat, että lapset eivät pysty ymmärtämään tai käsittelemään pelkojaan samalla tavalla kuin aikuiset, mutta uudet tutkimukset psykologian alalla haastavat tämän yleisen käsityksen. On tyypillistä, että lapset kokevat erilaisia irrationaalisia pelkoja sen mukaan, missä heidän…