Kategoria: Uutiset

On usein sanottu, että itsetunto on elämänlaadun peruspilari. Itsetunto määrittää sen, miten näemme itsemme ja miten kohtaamme haasteet päivittäisessä elämässä. Tämä itsemme arvostuksen taso vaikuttaa suuresti mielenterveyteen, sosiaalisiin suhteisiin ja työelämän menestykseen. Mutta miten tämä tapahtuu? Korkea itsetunto auttaa meitä kohtaamaan elämän vastoinkäymiset ja haasteet. Ihmiset, joilla on terve itsetunto, kykenevät pitämään kiinni toiveikkuudestaan myös…

Jokapäiväisessä elämässämme tartumme lukuisiin tehtäviin, jotka vaativat aivomme jatkuvaa huomiota ja ongelmanratkaisukykyä. Mutta kuinka usein pysähdyt miettimään, miten aivosi toimivat tehtävissä tehokkaasti? Tämän kirjoituksen tarkoituksena on tarkastella puhtaasti psykologista käsitettä nimeltä ”kognitiivinen kuormitus” ja antaa vinkkejä sen hallintaan. Kognitiivinen kuormitus liittyy siihen, miten paljon tietoa meidän täytyy työstää määrällisesti ja laadullisesti tietyssä ajassa. Toisin sanoen…

Anna niiden valaisujen harjoittajille, jotka eivät vain selviydy vaikeuksista, vaan kasvavat niiden seurauksena nimi: he ovat resilienssin mestareita. Resilienssi tarkoittaa psyykkistä joustavuutta tai kykyä selvitä elämän haasteista ja vaikeuksista säilyttäen mielenterveytensä. Resilienssi ei ole mikään syntymässä saatu mystinen kyky, vaan sitä voidaan harjoittaa ja vahvistaa. Tutkimukset osoittavat, että resilienssiä omaavat ihmiset kokevat vähemmän stressiä ja…

Sekoittamalla positiivisen psykologian eri osa-alueita voi nähdä, kuinka ne voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Psykologia, ihmisen käyttäytymistä ja mielen toimintaa tutkiva tiede, on laaja ja monitahoinen kenttä. Eräs sen alakentistä, positiivinen psykologia, on herättänyt viime aikoina runsaasti huomiota. Tässä blogikirjoituksessa keskitymme siihen, mikä positiivinen psykologia on ja kuinka se voi auttaa meitä nauttimaan paremmasta elämänlaadusta. Positiivinen…

Onko mahdollista, että onnellisuus voisi toimia puskurina stressin vaikutuksia vastaan? Tässä blogikirjoituksessa pureudutaan tähän kiehtovaan kysymykseen ja tutkitaan, miten onnellisuus ja stressinsietokyky saattavat liittyä toisiinsa. Onnellisuus on moniulotteinen ja hieman hämärä käsite, joka on määritelty eri tavoin eri kulttuureissa ja eri aikakausina. Nykyisin onnellisuus nähdään usein osana hyvinvointia, johon kuuluu myös tyytyväisyys elämään ja positiivisten…

Johdanto Joskus ihmiset toteavat näennäisesti kevyiden, kevytmielisten tai suorastaan banaalin ajatuksen, jonka tutkimisesta avautuu emotionaalisen, tietoisen ja fyysisen maailmamme ytimiin asti: Ajatuksemme tosiaankin muovaavat todellisuuttamme. Teksti Ajatukset, siis sähkökemialliset käskyryppäät neuroniverkostossamme, vaikuttavat valveemme ja unemme aikaan satoihin fyysisiin prosesseihin. Solut, jotka tuntuvat eristyvän keskuudestamme, ovat toiminnassaan riippuvaisia ajatuksen voimasta. Jokainen selkeä ajatus aloittaa sarjan prosesseja:…

Unelmoiminen on inhimillinen ja universaali ilmiö, jota emme vieläkään täysin ymmärrä. Se herättää monia kysymyksiä – miksi unelmoimme, mitä unet merkitsevät ja miten ne vaikuttavat päivittäiseen elämäämme? Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme unelmoimisen psykologiaa ja sen merkitystä meissä kaikissa. Miksi unelmoimme? Psykoanalyytikko, Sigmund Freud, oli yksi ensimmäisistä, joka yritti selittää unien merkitystä. Hänen mukaansa unet ovat tapa…

Ikääntyminen on elämässä väistämättä tapahtuva muutos, joka tuo mukanaan sekä haasteita että mahdollisuuksia. Vaikka vanhenemista usein pelätään ja se mielletään heikentymisenä sekä sairauksien kautena, myös vanhuudessa on voimaa ja viisautta. Ikääntymisen psykologia auttaakin meitä ymmärtämään näitä näkökulmia entistä paremmin. Ikääntyminen tuo mukanaan fyysisiä muutoksia, mutta myös kognitiiviset ja sosiaaliset toiminnot voivat muuttua iän myötä. Vaikka…

Ymmärtämme maailman merkitysten kautta. Merkityksen psykologia perustuu ajatukseen siitä, että ihminen on itsessään merkityksen luova ja merkityksiä etsivä olento. Tämä on kehittyvä näkökanta psykologian suuntaan, joka tarkastelee elämän moraalisia, esteettisiä ja henkilökohtaisia ulottuvuuksia. Merkitys syntyy kokemusten ja asioiden tulkitsemisesta ja arvioinnista, mitä psykologia on alkanut opiskella yhä syvällisemmin. Merkitysten psykologia pyrkii ymmärtämään, miten yksilöt luovat…

Johdanto Monille ihmisille onnellisuus on tavoittelemisen arvoinen päämäärä. Psykologia, ihmismielen tutkimus, on luonnollisesti kiinnostunut siitä, miten saavutamme tämän tavoitteen. Onnellisuuden psykologia ei ainoastaan auta ymmärtämään miten voimme tuntea enemmän iloa ja vähemmän surua, vaan myös miksi onnellisuuden tavoittelu on terveydellemme ja hyvinvoinnillemme tärkeää. Teksti Onnellisuus on mielentila, johon kuuluu useita tunteita kuten iloa, tyytyväisyyttä ja…