Johdanto
Monille ihmisille onnellisuus on tavoittelemisen arvoinen päämäärä. Psykologia, ihmismielen tutkimus, on luonnollisesti kiinnostunut siitä, miten saavutamme tämän tavoitteen. Onnellisuuden psykologia ei ainoastaan auta ymmärtämään miten voimme tuntea enemmän iloa ja vähemmän surua, vaan myös miksi onnellisuuden tavoittelu on terveydellemme ja hyvinvoinnillemme tärkeää.
Teksti
Onnellisuus on mielentila, johon kuuluu useita tunteita kuten iloa, tyytyväisyyttä ja myönteistä mielialaa. Onnellisuuden psykologia tutkii näitä tunteita ja niiden vaikutusta meihin. Onnellisuuden tunteella on todettu olevan monia positiivisia vaikutuksia terveyteemme. Esimerkiksi, sen on havaittu vähentävän stressiä ja edistävän parempaa fyysistä terveyttä.
Onnellisuuden psykologia ei kuitenkaan tarkastele ainoastaan onnellisuuden positiivisia vaikutuksia terveyteemme ja hyvinvointiimme. Se tutkii myös, miten voimme tavoitella onnellisuutta. Tähän sisältyy mielenkiintoisia kysymyksiä kuten: Mitkä asiat tai tekijät tekevät meistä onnellisia? Miten voimme itsenäisesti parantaa omaa onnellisuuttamme? Miten voimme elää elämäämme tavalla, joka tuottaa enemmän iloa ja tyytyväisyyttä?
Yhteenveto
Onnellisuuden psykologia tarjoaa meille tärkeitä oivalluksia siitä, miksi onnellisuus on niin tärkeää. Se ei ole vain mukava tunne, jota tavoittelemme. Sen tavoittelu ja kohtaaminen elämässämme on tärkeää terveydellemme, hyvinvoinnillemme ja elämänlaadullemme.
Onnellisuuden psykologia tarjoaa myös työkaluja, jotka auttavat meitä tavoittelemaan onnellisuutta. Ja mitä tärkeintä, se auttaa meitä ymmärtämään, että onnellisuus ei ole vain jotain, jonka voimme saada ulkoisista lähteistä. Kykymme olla onnellisia, kuten monet muutkin asiat elämässä, on hyvin paljon kiinni siitä, kuinka kohtaamme elämän, kuinka ajattelemme itsestämme ja maailmasta, ja kuinka hyödynnämme niitä resursseja, joita meillä on käytettävissämme. Jos haluamme olla onnellisia, meidän täytyy aktiivisesti työskennellä onnellisuuden eteen. Psykologia voi antaa meille tarvittavat työkalut tähän työhön.