Johdanto
Onnellisuus. Termi, jonka moni meistä liittää suoraan elämämme tavoitteisiin. Silti sen todellinen merkitys on monelle epäselvä. Uuden asenteen onnellisuuteen ja positiiviseen elämänasenteeseen tarjoaa myönteinen psykologia.
Myönteinen psykologia – määritelmä ja lähestymistapa
Myönteinen psykologia on psykologian haara, joka tutkii ihmisen positiivisia kokemuksia, voimavaroja ja hyvinvointia. Sen sijaan että keskityttäisiin korjaamaan psyykkisiä ongelmia, myönteinen psykologia pyrkii tavoittamaan ja ylläpitämään myönteistä elämänasennetta ja -kokemusta. Tutkimuskohteina ovat niin onnellisuus, tyytyväisyys, merkityksellisyys, luovuus kuin ihmissuhteiden laatu.
Hyvinvoinnin avaimet
Myönteisen psykologian oppien mukaan hyvinvointi on prosessi, ei päämäärä. Tärkeää on, että nautimme sekä toimintaamme että saavuttamistamme tavoitteista. Lisäksi ihmissuhteiden, myönteisten tunteiden, hyväksymisen ja sisäisten voimavarojen, kuten myötätunnon ja uskon omiin kykyihin, merkitys korostuu.
Yksilöllinen hyvinvointi syntyy siitä, että identifioi ja käyttää omia vahvuuksiaan, ja kokee toimintansa merkitykselliseksi. Tavoitteiden asettaminen, niiden saavuttaminen ja itsensä haastaminen tuottaa mielihyvää ja kasvattaa itseluottamusta.
Yhteenveto
Myönteinen psykologia antaa uuden kulman ymmärtää onnellisuutta ja hyvinvointia. Se korostaa positiivisen voiman ja voimavarojen täydentävän roolin tärkeyttä elämässämme. Jokainen meistä voi omaksua myönteisen psykologian periaatteita ja käyttää niitä pyrkiessään kohti täysipainoisempaa ja onnellisempaa elämää.